Teff Zomerfruit Shake recept Recept
Vol eiwitten, laag in vet en ideaal te gebruiken als ontbijt of voor, tijdens en na het sporten.
Benodigdheden:
- 50 gram Teff protein powder of Teff endurance powder
- 150 gram bevroren rood fruit (bosbessen, frambozen, aardbeien)
- 450 ml water of melk
- 4 eetlepels kwark of Griekse yoghurt
Bereiding Teff Zomerfruit Shake:
Mix 5 eetlepels Teff poeder samen met het vocht en rood fruit in de blender.
Is het niet de gewenste dikte? Voeg dan nog wat extra vocht toe. Deze zomerfruit shake heeft veel eiwitten, is vetarm en bevat veel langzaam verteerbare koolhydraten die lang energie afgeven.